⇒再発・転移しないためにできること

乳がん体験記㉚ああ、情けない

2017/07/13

太ってきたぞー!

なんか、太ってきてるなと思い、ダイエットしないとな、運動しないとな、と思うんだけどもなかなかその気になれない。

こんなことでは、また乳がん再発するかもしれないし、他の病気になるかもしれない。

生活習慣病、メタボなんて、ほんと避けたい。

でも、この間の血液検査も、中性脂肪が少し高かった。気を付けないと、本当にやばいよね。

作り置き?ダイエット?

最近、金スマとか突撃コロシアムなんかで紹介された作り置きダイエット。

これはどうなんだろうね。

野菜中心に作り置き総菜を作る。お弁当にも使えるし、パパッとごはんに最適。子どもたちには1品加えればOK。

1週間分14品を、一気に作るんだそう。冷蔵庫いっぱいやん。

この人のレシピはレンチン!が多いんだよね。それなら作るのは楽かな。味はどうなんでしょうか。

 

わたしはお酢好きなので、マリネとか浅漬け的なものを作り置きすると楽しいかもしれない。作り置きで味も浸みこんで、おいしいだろうね。鶏むね肉も、お酢でやわらかくなりそうだし。

結局は糖質制限か

体重を増やさない、今ついている脂肪を減らすには、やっぱり糖質をある程度制限する必要があるんだよね。こういう作り置きをして、野菜やたんぱく質をきちんと摂って、ごはんは控えめにする。できなくない、きっと。

簡単に麺類でちゃちゃっと済ませる。はい、これよくないです。パンでお腹いっぱい。これも最悪。

今日は火曜日、イオンは火曜市ですよ。野菜をたくさん買ってこよー。



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